Как бороться с аэрофобией

Боязнь полета, нередкое явление у многих людей. Так что же делать, если вдруг полететь нужно, но страшно?

Не редки случаи, когда людям нужно отправиться в путешествие на самолете, например в случае переезда, или по работе, а может просто отправится в отпуск. К примеру у вас на руках авиабилеты Ивано-Франковск Киев и вам срочно нужно попасть на важную встречу, но вы никогда раньше не летали. Некоторые люди боятся летать, это называется аэрофобия. Так какие методы борьбы придумало человечество с этой фобией.

Используйте знания

Часто можно перестать испытывать страх полета при помощи знаний! Можно ознакомиться со строением самолета, посмотреть, какие меры безопасности и новые инновации придуманы для безопасного полета. Ещё можно, например, узнать, как обучают пилотов и экипаж.

Это поможет осознать, что самолет довольно надежное место, и он находится в руках настоящих профессионалов, которые в случае необходимости позаботятся о пассажирах, и могут, если нужно, конечно, оказать первую помощь. В конце концов, шанс потерпеть авиакатастрофу гораздо меньше, чем шанс попасть в аварию на автомобиле.

Только позитив

Иногда, чтобы подавить страх нужно просто расслабиться, удобно сесть в кресло, и настроится на позитив. Можно, например, подумать об интересных или забавных историях из жизни, пошутить или рассказать анекдот своему соседу, это точно сможет помочь отвлечься. Ещё приобретите книгу, музыкальный альбом, или другую вещь, которая, по вашему мнению, поможет вам не думать о плохом.

Можно даже научиться некоторым методам медитации, или релаксации, которые можно будет потом неоднократно использовать, как во время полета, так и до него. А чего категорически не стоит делать, это, к примеру, просмотр видео или фильмов-катастроф, где самолеты падают. Это окажет только негативный эффект. И даже если вам удастся не думать об этом, ваше подсознание все равно будет отображать падение, тогда страх и дискомфорт, станут спутниками весь полет.

Помощь профессионала

Если ничего не помогает побороть страх, а он в свою очередь перерастает в панические атаки, то можно обратиться к профессионалу, который поможет уничтожить страх. Терапия поможет сначала уменьшить страх, а после избавится от него и вовсе. Нужно докопаться до корня проблемы, и избавится от него. Обычно можно полностью избавиться от страха перед полетом, за 7-13 сеансов терапии.

Медикаменты, и алкоголь

В крайних случаях, врач может выписать лекарство, это антидепрессанты и релаксанты. Обычно к этому прибегают только в самом крайнем случае, если ничего больше не помогает. А насчет алкоголя, его обычно, не рекомендуют использовать как средство для расслабления во время полета. Ведь в самолете интоксикация будет гораздо быстрее, чем на земле, в связи с малым уровнем кислорода. Это может вызвать проблемы со здоровьем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о современной фотографии и фототехнике
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: