Огромное количество людей уже живут с диагнозом “ожирение”. Существует множество причин тому,и злоупотребление фаст-фудом далеко не главная среди них. В данной статье ниже приведены некоторые привычки современного человека,которые способны привести к проявления лишнего веса. А вот сайт http://stroinayaya.ru поможет вам в процесее похудения своими советами.
1. Специалисты доказали, что прием пищи в одиночку является одной из причин отложения жира на теле.Посему они рекомендуют устраивать семейные завтраки, обеды и ужины.
2. Не стоит совмещать приемы пищи и просмотр фильм перед телевизором или за компьютером. Человек, сам того не замечая, съедает гораздо большие порции и выпивает больше кофе, увлекшись работой или интересным сюжетом фильма. Посему лучше разделить эти два занятия и выделить время для неспешного приема пищи с полным контролем, сколько и что поедается.
3. Нарушение режима сна также пагубно влияет на метаболизм, замедляя его. Суть в том, что наше тело со своим метаболизмом заряжено на определенное время сна и приема пищи. При ведении ночной жизни происходит замедление внутренних процессов переваривания пищи и тело начинает меньше расходовать калории. Следует уменьшить количество потребляемой пищи при ночной работе.
4. Жизнь в плохом районе в плане экологии также пагубно отражается на метаболизме. Вредные вещества, такие как токсины, накапливаются в жировых отложениях
5. Свободное времяпровождение играет огромную роль. Шанс развития ожирения возрастает на двадцать пять процентов при пассивном отдыхе. Нарушение действия такого важного гормона в организме, как мелатонина, который функционирует как защитник от проблем с метаболизмом у человека, неизбежно ведет к накапливанию лишних килограммов и развитию
6. Нельзя не упомянуть о фаст-фуде. Систематическое поедание различных гамбургеров, сэндвичей, как известно, ни к чему хорошему не приводит, поэтому стоит заменять их более полезными продуктами и увеличение потребляемой жидкости. О газировке следует позабыть, так как в ней содержится большая доза сахара.
