Кто хоть раз принимал рыбий жир, вспомнит его неприятный запах и вкус. Куда приятнее принимать рыбий жир в капсулах. Рыбий жир изготавливают 3-х видов: белый, желтый и бурый. В медицинских целях применяют белый рыбий жир, правда, не совсем белый – слегка желтоватого оттенка.
Из чего изготавливают рыбий жир?
Рыбий жир или тресковый жир производят из печени трески фабричным или ручным способом. При фабричном производстве у рыб вырезается печень и желчный пузырь, потом промывают, и нагревают в котле до 50°C. В результате выделяется жир, его собирают и охлаждают, не застывшая прозрачная или желтоватая часть и является белым рыбьим жиром. Затем дальше нагревают для получения желтого (красного) и бурого рыбьего жира, и можно купить рыбий жир оптом от производителя.
Как принимать рыбий жир в капсулах
Рыбий жир – безопасный продукт для приема взрослыми, в том числе беременными и кормящими мамами. Если вы здоровы, не принимайте больше 3 г рыбьего жира. Повышение дозы зависит от конкретного заболевания. Проконсультируйтесь с врачом.
Если вы расходуете меньше калорий, чем потребляете, у вас повышается уровень триглицеридов, врачи могут прописать вам, принимать по 1-4 грамму рыбьего жира. При ревматоидном артрите – 3,8 грамм в день. Чтобы предотвратить выкидыш у беременных выписывают дозу – 5,1 грамм рыбьего жира. При появлении недомогания, обратитесь к врачу, чтобы он определил дозу для вашего организма.
Польза рыбьего жира в капсулах. Рыбий жир богат, в первую очередь, витаминами A и D. Витамин А отвечает за рост клеток кожи, зрительных пигментов и слизистой оболочки, а также за их репродуктивность. Когда этого витамина не хватает в организме волосы и кожа становятся сухими, ногти слоятся. Витамин D необходим для доставки фосфора и кальция в клетки, а также уменьшает склонность к судорогам икроножных мышц и нервную возбудимость.
Рыбий жир полезен за счет содержащихся в нем кислот: олеиновой (70%), пальмитиновой (25%) и полиненасыщенных кислот (омега-3 и омега-6). Благодаря их действию уменьшается образование тромбов, вследствие расширения кровеносных сосудов. Вырабатываются простагландины — специальные вещества, имеющие противовоспалительное действие.
